Willkommen bei

"Mental Health"

Ihre Praxis für psychosoziale Gesundheit

Bei "Mental Health" biete ich eine ganzheitliche Herangehensweise an Ihre Gesundheit an. Mit meiner  Erfahrung als Sozialtherapeut, Soziotherapeut, Entspannungspädagoge und ADHS - Coach möchte ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe unterstützen .

Aktuelles: Die Sozialkompetenzgruppe kommt jeden Donnerstag von 19:00 bis 20:30 Uhr zusammen. Haben Sie Interesse, mitzumachen? Wenden Sie sich gerne an Ihren Therapeuten, um weitere Informationen zu erhalten. (An Feiertagen findet kein Treffen statt.)

 

Bewertung: 5 Sterne
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Meine Leistungen:

Therapien

für ein ausgeglichenes Leben

Suchen Sie nach einem Weg, Ihre sozialen Beziehungen zu stärken und Ihre individuelle Resilienz zu fördern. Meine ganzheitlichen Therapieansätze helfen Ihnen dabei, mehr Ausgeglichenheit in Ihren Alltag zu bringen. Ich biete spezialisierte Unterstützung in den Bereichen ADHS Coaching, Mental Coaching, Schlaftraining,Hypnose Resilienztraining und Soziotherapie über die gesetzliche Krankenversicherung (KV) an. Ganz gleich, ob Sie gezielt an Ihrer mentalen Stärke arbeiten oder alltägliche Herausforderungen besser meistern möchten – ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben.

 

Entspannungstechniken

Angebote Entspannung im Fokus

In meiner Praxis für psychosoziale Gesundheit stehen vielfältige Entspannungsmethoden im Mittelpunkt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zu den bewährten Klassikern gehört die Progressive Muskelentspannung (PMR), die durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen tiefe Ruhe und Gelassenheit fördert.

Ebenso beliebt ist die Klangentspannung, bei der sanfte Klänge und Schwingungen eine wohltuende Wirkung auf das gesamte Wohlbefinden entfalt. Für eine noch intensivere Entspannungsreise eignet sich

Yoga Nidra, eine geführte Meditation, die als "Schlaf des Yogis" bekannt ist und tiefste Regeneration ermöglicht. Neben diesen Methoden bietet Ich weitere Ansätze zur Stressreduktion und Entspannung an, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit und entdecken Sie, wie Entspannung Ihr Leben bereichern kann!

 

Firmenkunden

Seminare und Workshops für psychische Gesundheit

Suchen Sie professionelle Seminare und Workshops für Organisationen, Bildungsträger oder Firmen, um das Bewusstsein für psychosoziale Gesundheit zu verbessern? Ich biete maßgeschneiderte Lösungen, die auf die Bedürfnisse Ihres Teams, Ihrer Firma abgestimmt sind. Meine Programme fördern mentale Resilienz, stärken die Zusammenarbeit und schaffen ein gesundes Arbeitsumfeld. Investieren Sie in die psychosoziale Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden – für mehr Wohlbefinden, Produktivität und nachhaltigem Erfolg. Kontaktieren Sie mich noch heute, um mehr zu erfahren!

 

Häufig gestellte Fragen

Wie läuft eine Sozialtherapie-Sitzung ab?
In einer Sozialtherapie-Sitzung werden wir gemeinsam über Ihre aktuellen Herausforderungen sprechen und individuelle Strategien zur Bewältigung entwickeln.

Wie kann ADHS Coaching mir helfen?
ADHS Coaching unterstützt Kinder und Erwachsene dabei, ihren Alltag zu strukturieren, sich zu konzentrieren und ihre Stärken zu nutzen.

Was ist Soziotherapie

Soziotherapie bezeichnet die ambulante Betreuung von Patienten mit stark ausgeprägten psychiatrischen Krankheitsbildern, bei denen jedoch grundsätzlich davon ausgegangen werden kann, dass eine ambulante Therapie erfolgversprechend sein wird.

Der Soziotherapeut analysiert die häusliche, berufliche und soziale Situation des Patienten und bespricht sie mit ihm. Mithilfe von praktischen Übungen werden Motivation, Belastbarkeit und Ausdauer verbessert. Weitere Übungen betreffen die Tagesstrukturierung, das planerische Denken sowie Strategien zur Konfliktlösung.

Ist Hypnose gefährlich?

Grundsätzlich ist Hypnose ein ganz natürlicher Zustand. Also vollkommen ungefährlich. Das, was Hypnose gefährlich machen kann, sind Dummheit, Ignoranz, schlechte Ausbildung oder fragwürdige Ethik seitens des Hypnotiseurs ;-)

Wie bekomme ich eine Verordnung für Soziotherapie?

Befinden Sie sich akuell noch nicht bei einem Psychiater/Nervenarzt in Behandlung, kann Ihr behandelnder Arzt (z.B. Ihr Hausarzt) fünf Stunden Soziotherapie verordnen, um den Patienten zur Kontaktaufnahme mit dem Psychiater/Nervenarzt zu motivieren.

Welche Ärzte befugt sind, Verordnungen auszustellen und welche Leistungserbringer die Versicherten versorgen dürfen, ist bei der jeweiligen Krankenkasse zu erfragen.

 

Folgende Berufsgruppen dürfen Soziotherapie verordnen:

  • Facharzt für Neurologie,
  • Facharzt für Nervenheilkunde,
  • Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie,
  • Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie,

 

  • Facharzt für Kinder - und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie (in therapeutisch begründeten Fällen in der Übergangsphase ab dem 18. Lebensjahr bis zur Vollendung des 21. Lebensjahrs),
  • Psychologischer Psychotherapeut,
  • Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut (in therapeutisch begründeten Fällen in der Übergangsphase ab dem 18. Lebensjahr bis zur Vollendung des 21. Lebensjahrs).

Oder nehmen Sie Kontakt zu mir auf Ich helfe Ihnen bei der Verordnung.

 

Welche Entspannungstechniken bieten Sie an?

Unsere Entspannungstechniken umfassen

  • Yoga Nidra
  • Meditation, Atemübungen
  • Autogenes Training (AT)
  • Progressive Muskelrelaxation (PMR)
  • Klangentspannung
  • Waltbaden
  • Hypnoseentspannung
  • Bodyscan

Wie lange dauern die Kurse für Entspannung?

Alle Kurse Stressmanagement, Entspannungskurse sind auf 8 Termine ausgelegt. Es ist immer ein theoretischen teil und einen praktischen teil (Entspannungsenheit)

 

 

 

 

Was muss ich mitbringen zu einem Entspannungskurs?
  • Bequeme Kleidung, Trage lockere, bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst.
  • Vermeide enge oder einschränkende Kleidung.
  • Warme Socken sorgen für zusätzlichen Komfort.
  • Decke sind vorhanden aber bringe bitte ein großes Handtuch oder Tuch mit als Unterlage von der Matte.


Brauche ich eine Matte, Decke für einen Entspannungskurs?

Nein Decken und Matten sind vorhanden.

Bezahlen die Krankenkassen Entspannungskurse?

Ja, für ihre Teilnahme an einem Präventionskurs zahlen Versicherte zunächst selbst. Nach Kursende bekommen sie eine Bescheinigung, dass sie regelmäßig teilgenommen haben. Dieses Dokument reichen Versicherte nun bei ihrer Kasse ein und bekommen die Kosten entweder zum Teil oder komplett erstattet.

Was heißt psychosoziale Gesundheit?

Psychosoziale Gesundheit ist wichtig für die Lebensqualität und das Wohlbefinden der Menschen. Psychosoziale Belastungen können zur Entstehung von akuten und chronischen Erkrankungen beitragen oder durch diese ausgelöst werden.

Psychosoziale Faktoren können sein: Finanzielle Sorgen, Ärger und Konflikte bei der Arbeit oder im Privatleben, Zeitdruck, Leistungsdruck, Über- oder auch Unterforderung im Alltag, Haushalt oder Beruf niedriger sozialer Status, akuter oder chronischer Stress, Depression, Angst und Mangel an sozialer Unterstützung sind mit einem erhöhten Erkrankungsrisiko und mit einem ungünstigeren Krankheitsverlauf verknüpft.

Auf diesen Seiten gibt es viele möglichkeiten diesen Faktoren etwas entgegen zu stellen um dauerhaft eine verbesserung zu erreichen.

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Kontaktieren Sie mich für weitere Informationen über das Amgebot und um einen Termin zu vereinbaren.

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Standort

Mental Health

Praxis für psychosoziale Gesundheit

Thorsten Leder

Hohe Straße 61a, Etage 4

U-Bahn Haltestelle bis Saarlandstraße U 46
Bus 452, 453 Bushaltestelle Saarlandstraße/Vinckeplatz

44139 Dortmund, Deutschland

Tel:      0231 1874004

Mobil: 0152 26615200

info@mh-do.de

 

Über die Praxis

Mental Health ist ein ganzheitliches Gesundheitszentrum in Dortmund, das sich auf Sozialtherapie, Soziotherapie, Entspannungstechniken und ADHS Coaching spezialisiert hat. Als erfahrenen Therapeut und Coach unterstütze ich Sie dabei, Ihre mentale Gesundheit zu stärken und ein glückliches Leben zu führen.