Die Progressive Muskelentspannung

(PMR) nach Jacobson ist eine wirksame Entspannungsmethode, bei der einzelne Muskelgruppen nacheinander kurz angespannt und abrupt gelöst werden, um körperliche und psychische Spannungen abzubauen. Sie wird oft im Liegen praktiziert, fördert die Körperwahrnehmung und hilft gegen Stress, Schlafstörungen und Schmerzen. 
🗓️ Wann: 12.05.2026 von 18:00-19:30 Uhr
📍 Wo: Praxis für psychosoziale Gesundheit, Hohe Straße 61a, 44139 Dortmund
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